Pour choisir votre pointure, mesurez les deux pieds, consultez le guide du modèle envisagé, puis vérifiez le chaussant à l’essai. Ajouter automatiquement une pointure à vos chaussures de ville ne remplace pas ces vérifications.
- Préparez la mesure. Posez une feuille assez grande sur un sol dur et plat, immobilisez-la et prenez un crayon ainsi qu’une règle. Pour ce protocole, portez vos chaussettes de course habituelles.
- Tracez chaque pied debout. Gardez le pied en appui et le crayon vertical. Une autre personne peut tracer le contour pour vous aider à rester dans une position naturelle.
- Mesurez la longueur. Sur chaque tracé, relevez la distance entre l’arrière du talon et l’extrémité de l’orteil le plus long, suivant la longueur du pied.
- Mesurez la largeur. Relevez la distance transversale à l’endroit le plus large de l’avant-pied. Notez séparément longueur et largeur pour le pied gauche et le pied droit, en centimètres.
- Identifiez la pointure à essayer. Utilisez la plus grande longueur dans le guide de la marque, en respectant ses consignes de mesure. Conservez les deux largeurs pour contrôler le chaussant. Un résultat de tableau reste un point de départ pour l’essai.
Ce protocole avec chaussettes s’appuie sur les conseils de Running Warehouse et d’ASICS. Si le fabricant demande une mesure pieds nus, comme Brooks, refaites la mesure dans ces conditions pour son guide. [3] [4] [5]
Décision attendue : retenir une pointure de départ et, si nécessaire, une largeur à essayer ; confirmer ensuite que les deux pieds sont confortablement maintenus.
Checklist d’essai
- L’orteil le plus long ne bute pas contre le bout de la chaussure et les orteils peuvent bouger.
- Le talon reste maintenu quand vous marchez, sans soulèvement important.
- L’avant-pied et le dessus du pied ne subissent pas de compression gênante.
- Le laçage maintient le pied sans devoir être serré au point de créer une pression.
- Les vérifications passent aux deux pieds, avec les chaussettes utilisées pour courir.
Ces contrôles combinent les repères de maintien et d’espace proposés par New Balance et Running Warehouse. [4] [6]
Mesurer ses pieds
Conditions de mesure
Choisissez un sol dur et plat, et une feuille qui ne glisse pas. Restez debout pendant le tracé : une mesure prise assis, sans appui, ne reproduit pas les conditions demandées par les protocoles fabricants consultés. Demandez de l’aide si vous devez vous pencher fortement pour tracer. [1] [3]
Pour l’essai, ASICS recommande la fin d’après-midi ou la soirée. L’objectif est de tenir compte de la variation du volume des pieds au cours de la journée. Pour pouvoir comparer vos mesures, notez aussi le moment et les conditions du relevé. [5]
Utilisez la méthode prescrite par le guide que vous allez lire. « Avec chaussettes » et « pieds nus » sont deux consignes différentes : gardez cette information avec vos mesures plutôt que de chercher à corriger leur résultat à l’aide d’une marge estimée.
Longueur
Repérez l’orteil le plus long, qui peut être le deuxième. Placez deux repères correspondant à son extrémité et à l’arrière du talon. Mesurez la longueur du tracé, comme sur le schéma, plutôt qu’une diagonale entre deux points décalés. Le protocole Brooks retient bien l’orteil le plus long. [3]
Gardez la mesure obtenue, sans lui ajouter une marge pour les orteils à ce stade. Par exemple, si vous relevez 26,4 cm, notez « pied : 26,4 cm ». Ce nombre ne devient pas automatiquement une pointure 26,4, ni une chaussure de 27,4 cm. La correspondance dépend du guide utilisé.
Si deux tracés du même pied donnent des résultats différents, recommencez avant de commander. Vérifiez le maintien du papier, l’appui du pied et la verticalité du crayon ; ne faites pas une moyenne pour masquer une mesure incertaine.
Largeur et volume
Mesurez la partie la plus large de l’avant-pied, perpendiculairement à la longueur du tracé. Une règle sert à lire la largeur à plat ; ne la remplacez pas par un ruban passant autour du pied, qui mesurerait une circonférence. [4]
Cette largeur ne décrit pas tout le volume nécessaire dans la chaussure. Deux pieds de même longueur et de même largeur peuvent demander des ajustements différents au niveau du cou-de-pied ou des orteils. Le tracé donne des repères pour l’essai ; il ne décrit pas la hauteur disponible dans la tige.
Lorsqu’un fabricant propose un tableau de largeurs, lisez-le dans la rubrique adaptée et à la pointure retenue. Le guide New Balance distingue notamment les rubriques homme/unisexe et femmes : un code de largeur doit être lu dans son contexte. [6]
Différences entre les deux pieds
Mesurez les deux côtés et essayez les deux chaussures. Nike conseille de partir de la plus grande longueur. Cela ne dispense pas de vérifier la largeur de l’autre pied ni son maintien. [1]
Vous pouvez avoir le pied gauche plus long et le pied droit plus large. Conservez donc quatre valeurs au lieu de résumer vos pieds par une seule « taille ». La paire doit offrir assez de place au pied qui en demande le plus, tout en restant bien maintenue sur l’autre.
Si la différence rend une paire inconfortable d’un côté ou mal maintenue de l’autre, faites comparer plusieurs chaussants en magasin. Ne validez pas une paire uniquement parce qu’elle convient au pied le plus long.
Lire les guides des marques
Ouvrez le guide depuis la fiche du modèle envisagé et vérifiez la catégorie : homme, femme ou unisexe. Identifiez ensuite ce que désigne chaque ligne. Une pointure EU, une taille US et une longueur du pied en centimètres ne sont pas des informations interchangeables.
Indication | Ce qu’il faut lire ou mesurer | Comment l’utiliser |
|---|---|---|
Longueur du pied | Distance talon–orteil le plus long, en cm ou en pouces. | La reporter dans le guide qui demande cette mesure, selon son protocole. |
EU ou UE | Pointure européenne proposée pour cette référence. | Vérifier sa correspondance dans le guide de la marque. |
US et UK | Systèmes de pointure ; préciser la catégorie US homme ou femme. | Ne pas comparer deux nombres US sans identifier la rubrique. |
CM ou JP sur l’étiquette | Indication de pointure dont le sens dépend du fabricant. | Vérifier si elle correspond réellement à la longueur mesurée du pied. |
Largeur du pied | Mesure transversale de l’avant-pied, à plat. | La conserver séparément de la longueur ; utiliser le guide de largeurs s’il existe. |
Code de largeur | Mention telle que Standard, Wide ou un code de lettres. | Vérifier la catégorie, le modèle et la variante réellement vendue. |
Longueur intérieure ou semelle amovible | Dimension de la chaussure ou d’un de ses éléments. | Ne pas la substituer à une mesure du pied dans un guide prévu pour celle-ci. |
Le piège des centimètres est concret : Nike précise que la valeur en cm sur les boîtes et étiquettes n’est pas la longueur du pied en cm. Dans ses guides, utilisez la rubrique consacrée à la longueur du pied, avec le sélecteur d’unités approprié. [1] [2]
Si un guide demande la longueur mesurée du pied, ne lui ajoutez pas automatiquement un centimètre avant de chercher la pointure : vous lui transmettriez une autre donnée. Appliquez une marge seulement si le guide utilisé demande explicitement ce calcul. Vérifiez ensuite l’espace à l’avant lors de l’essai.
Les conversions entre marques ont aussi leurs limites. Dans les guides français consultés, une taille US homme 8 correspond à EU 41 chez Nike et à EU 41,5 chez New Balance. Cet exemple montre pourquoi il faut relire la grille de la marque ; il ne permet pas de déduire que toute chaussure New Balance doit être achetée une demi-pointure EU plus grande. [1] [6]
Même une conversion correcte décrit une étiquette, pas l’ajustement complet d’un modèle sur votre pied. Lors d’un changement de marque, de modèle ou de génération, conservez vos mesures et contrôlez à nouveau le chaussant.
Guides consultés : versions françaises en ligne des guides Nike homme et femme, guide New Balance homme/unisexe et femmes, et protocole Brooks en français, vérifiés le 5 octobre 2026.
Vérifier le chaussant
Espace à l’avant
Debout, le talon bien placé dans la chaussure, vérifiez l’espace devant l’orteil le plus long. ASICS donne un repère indicatif allant d’une demi-largeur à une largeur de pouce. Ce repère dépend de votre pouce et de la forme de la chaussure : il ne constitue ni une valeur universelle en millimètres ni une consigne de pointure supplémentaire. [5]
Contrôlez aussi la liberté des autres orteils. Avoir de la longueur devant le gros orteil ne suffit pas si le petit orteil est comprimé par une pointe trop étroite ou si la tige appuie sur le dessus des orteils. Marchez quelques pas : l’orteil le plus long ne doit pas venir buter à chaque mouvement.
Maintien du talon
Le talon doit rester en place lorsque vous marchez. Running Warehouse recommande un mouvement limité quand on essaie de le soulever dans la chaussure. [4]
Placez correctement le talon avant de lacer, puis répartissez la tension des lacets. Si le pied avance dans la chaussure ou si le talon se soulève franchement malgré un laçage confortable, comparez un autre chaussant. Descendre de pointure n’est une solution à essayer que si la longueur reste suffisante pour vos orteils.
Pression latérale
Vérifiez les côtés de l’avant-pied, le petit orteil et le dessus du pied. Desserrez légèrement le laçage pour distinguer une pression créée par les lacets d’un manque de place dans la chaussure. Une paire à la bonne longueur peut rester trop étroite ou trop peu volumineuse.
N’achetez pas une paire qui comprime déjà le pied en comptant sur plusieurs sorties pour résoudre le problème. Le résultat de l’essai doit être acceptable dans les conditions prévues d’utilisation. Pour chercher des variantes adaptées, consultez notre sélection de chaussures running pour pieds larges.
Chaussettes et conditions d’essai
Essayez avec les chaussettes que vous porterez réellement pour courir. ASICS souligne que leur épaisseur peut modifier l’ajustement. [5]
Si vous utilisez habituellement une semelle personnelle, apportez-la et faites l’essai avec l’installation prévue pour votre pratique. Comparez les deux chaussures sur un sol propre, en marchant et en changeant doucement de direction. Un essai court sert à repérer les défauts évidents ; il ne prouve pas le confort sur toute une sortie.
Avant de courir dehors avec une paire commandée en ligne, vérifiez les conditions d’essai et de retour du vendeur. Une politique qui permet l’essai en course est différente d’un retour réservé aux articles non portés.
Distinguer un problème de taille d’un problème de largeur
Repérez d’abord où le manque de place se produit. La position du talon, le laçage et la forme du chaussant peuvent modifier les sensations : le tableau ci-dessous sert à choisir la prochaine comparaison, pas à poser un diagnostic.
Observation à l’essai | Ce qu’il faut vérifier | Comparaison utile |
|---|---|---|
L’orteil le plus long bute, talon bien placé. | Longueur disponible et pointure choisie. | Essayer la pointure supérieure, puis recontrôler le talon et les côtés. |
Les côtés compriment, mais la longueur convient. | Largeur et forme de l’avant-pied. | Comparer une variante plus large ou un autre modèle. |
Le dessus du pied est comprimé. | Tension des lacets et volume de la tige. | Ajuster le laçage ; comparer un chaussant plus volumineux si nécessaire. |
Le talon se soulève avec une longueur correcte. | Placement du talon, laçage et forme arrière. | Comparer un autre chaussant sans sacrifier l’espace des orteils. |
Un pied est confortable, l’autre ne l’est pas. | Les quatre mesures et l’ajustement des deux côtés. | Rechercher une paire qui convient aux deux pieds. |
Prendre plus long pour gagner de la largeur peut laisser davantage de place à l’avant sans résoudre correctement le maintien. Lorsque la longueur convient et que les côtés compriment, commencez par comparer les largeurs ou les formes disponibles. La sélection des modèles reste dans le guide pieds larges.
Vérifications avant commande
- Référence exacte : nom du modèle, génération et catégorie homme, femme ou unisexe.
- Pointure et système : taille EU/US/UK choisie, cohérente avec le guide consulté.
- Largeur : variante explicitement indiquée sur l’article et dans le panier ; un modèle proposé en Wide ailleurs peut être vendu ici en largeur standard.
- Conditions d’essai : usage intérieur ou extérieur permis, état demandé et emballage à conserver.
- Retour : délai et point de départ, frais éventuels, procédure, vendeur responsable et possibilité d’échange.
- Coût réel : prix de la variante à votre taille, livraison et frais de retour éventuels. Une réduction ne rend pas une pointure voisine adaptée.
À la date de vérification, New Balance France annonce un retour gratuit dans les 30 jours suivant la livraison pour ses achats directs, avec des articles non portés, propres, sans dommage et des chaussures dans leur boîte d’origine. Brooks France annonce un essai de 90 jours pour les achats sur son site, y compris en course. Ces conditions appartiennent à chaque vendeur : pour un achat chez un revendeur, consultez sa propre politique. [7] [8]
Si votre pointure ou votre largeur n’est pas disponible, changez de coloris, de vendeur ou de modèle. Pour comparer des options abordables sans compromettre l’ajustement, utilisez notre sélection de chaussures running à moins de 150 €.
Questions spécifiques
Faut-il prendre une pointure de plus que pour les chaussures de ville
Le nombre porté en ville est un repère personnel, pas une formule. Mesurez vos pieds, lisez le guide de la référence envisagée et vérifiez l’espace des orteils ainsi que le maintien. Le bon résultat peut demander une autre pointure ; l’écart ne doit pas être fixé à l’avance.
Que faire si ma mesure se situe entre deux pointures
Suivez d’abord l’instruction du guide utilisé. Nike recommande la pointure au-dessus lorsque la longueur tombe entre deux valeurs. Cette consigne désigne la pointure supérieure dans sa grille ; elle n’impose pas de gagner une pointure entière EU. Confirmez ensuite le chaussant aux deux pieds. [1]
Puis-je reprendre la taille de mon ancienne paire
Notez sa marque, son modèle, sa génération, sa pointure et sa largeur : c’est une référence utile si elle vous convient. Lors d’un changement de modèle ou de version, refaites les contrôles. La seule étiquette EU ne vous renseigne pas sur la place réelle des orteils ni sur le maintien.
Mesurer la semelle amovible suffit-il
Une semelle amovible mesure un élément de la chaussure. Sa longueur ne décrit pas à elle seule le volume disponible sous la tige ou la forme de l’avant-pied. Utilisez la mesure du pied lorsque le guide la demande, puis l’essai pour confirmer.
Puis-je choisir une version femme ou homme uniquement par conversion
Les guides peuvent indiquer une correspondance entre tailles US homme et femme ; ils distinguent également les catégories et les largeurs. La conversion aide à trouver une taille à essayer, mais elle ne garantit pas un chaussant identique. Vérifiez la grille et la largeur de la référence précise. [2] [6]
Comment choisir ma première paire si je ne connais pas encore ma pointure running
Commencez par ce protocole, puis comparez des modèles correspondant à votre pratique. Notre guide des chaussures running pour débuter aide à choisir cette première paire. Pour situer les autres critères de choix et les sélections disponibles, retrouvez le guide chaussures running.
Sources
Les sources ci-dessous ont été consultées le 5 octobre 2026. Les grilles et les politiques de retour peuvent évoluer.
- Nike France - Guide des pointures pour homme - Mesure, pointures US/UK/EU et distinction entre longueur du pied et CM/JP.
- Nike France - Guide des tailles de chaussures pour femme - Catégorie du guide et avertissement sur les centimètres de l’étiquette.
- Brooks - Comment mesurer votre pied - Protocole pieds nus, debout, du talon à l’orteil le plus long.
- Running Warehouse Europe - Déterminer votre pointure - Tracé avec chaussettes, mesure de longueur et de largeur, contrôles d’ajustement. Source marchande ; sa recommandation générale de demi-pointure supplémentaire n’est pas appliquée comme une règle universelle.
- ASICS France - Trouver des chaussures de course bien ajustées à votre pied - Conseils de chaussant, repère indicatif à l’avant, chaussettes et moment de l’essai. Article daté de 2021, toujours accessible lors de la vérification.
- New Balance France - Guide des largeurs et pointures des chaussures - Rubriques homme/unisexe et femmes, conversions, largeurs et contrôles de maintien.
- New Balance France - Retours - Délai, état des articles, emballage et périmètre des achats sur le site.
- Brooks France - Promesse Run Happy et politique de retours - Essai de 90 jours annoncé pour les achats directs ; traitement distinct des achats chez un revendeur.
